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刷牙流血、牙龈发炎...研究:可能是缺乏这营养

通讯安全 来源:http://www.018am.com 发布时间:2020-06-19


你是否在刷牙的时候有过牙龈流血的经验呢?
刷牙流血、牙龈发炎...研究:可能是缺乏这营养
如果久久才一次还好,但如果三不五时就牙龈流血的话,那幺建议先去找牙医帮你的口腔健康评估一下,看是要洗牙还是学会正确的刷牙技巧。千万别小看牙龈流血这件事情,因为这可能是牙周病的前兆或者是正在进行中的牙周病,如果长期不在乎,很可能让你提早成为「无齿之徒」呀,此外,先前曾有研究发现牙龈感染与心脏健康之间可能有关连 ,光就这点就需要我们好好的关心口腔卫生了。
在台湾有 90% 以上的成年人有牙龈发炎或牙周病的问题,也就是说大部分的人都有口腔健康的隐忧在,而最近有一篇发表在营养学期刊的研究告诉我们牙周病与少吃纤维之间可能有点关连存在。
新研究以参与 NHANES 2009-2012 年研究的 6052 位成年人为对象。依据 CDC 对牙周病的定义,将参与者们分成严重、中等、轻微与无牙周病等四种状况。饮食摄取则由 24 小时饮食回顾问卷收集。研究人员以这些资料来分析牙周病与膳食纤维、全穀类、水果与蔬菜的摄取之间的关係。
经过统计分析后,结果发现参与研究的美国成年人当中,牙周病的发生与纤维的摄取有相反的关係,也就是说平常纤维摄取较多的人,罹患牙周病的风险会比较低。不过呢,我们不知道的是,到底是直接多摄取纤维让牙龈比较健康,还是平常多摄取纤维的人有比较好的口腔保健习惯。
文章来源为: H2U LiFE
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H2U LiFE 编辑部
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文献出处:Nielsen, S. J., Trak-Fellermeier, M. A., Joshipura, K., & Dye, B. A. . Dietary Fiber Intake Is Inversely Associated with Periodontal Disease among US Adults. The Journal of Nutrition. https://doi.org/10.3945/jn.116.237065
延伸阅读:台大医院 健康电子报 – 认识牙周病
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